頭皮 マッサージ

頭皮マッサージは、シャンプー後の清潔な頭皮に、スカルプエッセンスと呼ばれる頭皮用の美容液をつけて行います。という本格的な方法もありますがここでは、今日からすぐ始められる簡単な頭皮マッサージをご紹介したいと思います。

頭皮マッサージ、髪の毛が薄くなりだしてきたら気になってくるのが頭皮の状態、男性のみならず、最近では女性も薄毛に悩んでいる人は増加傾向にあります。髪にとっては、頭部の血行の良し悪しはとても重要で、頭皮の 血行を常日頃から心がけるようにしましょう。頭皮マッサージをすることで頭皮の血行がよくなり、毛根に栄養が行き渡り髪の成長を促進します。 頭皮マッサージの一番の目的は、血液の流れをよくすることがあげられますが、効果的な方法はどんなものがあるでしょうか。

頭皮のマッサージはシャンプー時が効果的といわれます。髪を泡立て、こめかみから、頭皮に沿って頭頂部を中心に指腹で押さえて、１〜２分程度マッサージします。お風呂で行う頭皮マッサージは、頭皮を効果的にきれいにし、毛穴の中の皮脂を押し出す、そして頭皮の血行促進するという４つの効果があります。

頭皮マッサージには、頭皮の汚れをとり、毛穴の脂や汚れを取り除き、頭皮の血行をよくして発毛を促進する効果があります。その他、血行促進を持続させるために育毛剤などをつけることも良いですがバランスのとれた食事や十分な睡眠、適度な運動、ストレスをあまり溜めないことも大切です。

頭皮マッサージは、頭皮をゆり動かし、頭皮全体もむようにして洗いましょう。すすぎは充分すぎるくらいに行いましょう。シャンプーが頭皮に残留し、フケや抜け毛が多くなることがあります。また、通常のリンスは、髪のためを考えたものが多く頭皮にはマイナスなこともありますので、育毛を考えたモノ以外は使用しないほうが良いと考えられます。






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頭皮の臭いで悩んでいる人は意外と多いものです。シャンプー直後から半日程度までは、シャンプーのいい香りが続くのですが、昼以降になると汗臭い、毎日お風呂には入っていて髪の毛も洗っているのに鼻を突く様な臭いが発生してしまい、頭皮の臭いで悩んでいるという人です。

頭皮には、顔のTゾーンの2倍以上もの皮脂腺があると言われており、頭皮は、体の中で一番脂っぽくなりやすい部位であると考えられます。シャンプーした時に、皮脂などの汚れが十分に落としきれていない場合、頭皮がよく洗えていない場合、髪をよく乾かさず寝てしまったという場合等は、雑菌の繁殖を招いてしまい臭いの原因になります。

頭皮の臭いが気になる人は、髪を洗う際、まずお湯だけで流せる汚れはあらかじめ洗い流してしまいましょう。髪と頭皮をよく濡らして、シャンプーは直接頭につけるのではなく、手に取って良く泡立ててから、頭皮を指の腹でマッサージしながら洗います。すすぎは泡が完全になくなるまで、何度も何度もすすぐようにしましょう。

リンスは、髪の表面をコートするもので　頭皮には、まったく必要ないものです。頭皮にかかり、すすぎ残してしまうと、毛穴を詰まらせたり、頭皮の臭いなどのトラブルの原因になります。すすぎはしっかり行なってください。必要な分は髪にリンスがしっかり吸着しますので、心配せずにすすぎを十分行うようにしましょう！




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頭の臭い、頭皮は脂っぽいので、その脂が酸化して臭いになってしまう場合と「フケ」の場合が多いようです。フケは、頭皮の角質細胞が新陳代謝によってはげ落ちたものに、皮脂の分解酸化物が合わさりできています。フケそのものには、ほとんど臭いがないのですが、湿っぽくなる「湿性フケ」になったり、皮脂からの分泌が盛んとなったり、頭皮にピツロスポルムという細菌が繁殖していまうと、皮膚炎を起こしやすくなり、とても強い臭いが出るようになります。フケが湿っぽくなっている場合は、かなり危険な状態、要注意なのです。

あまりフケ症ではない場合でも頭の臭いが気になったら、動物性脂質の肉食の食生活やストレス、睡眠不足、アルコールなどはさけるようにしましょう。体臭発生の原因のひとつが油のような「酸化」されやすい食物の摂取にあります。逆に「抗酸化作用」のある食物は体臭を減少させます。

頭の臭い対策として、「抗酸化作用」のある食物のおすすめは、「ゴマ」（生のままでなく、一度煎るなりして火を通したもの・・煎りゴマ）です。ゴマには、このビタミンＥの抗酸化作用を増強する作用があり、あえて他の食品でビタミンＥを摂取しようとしなくとも、ゴマを毎日子さじ1杯程度食べていれば、十分なビタミンＥを食べたのと同様な効果が期待できるということです。

シャンプーの後は、よくすすぐことも大切です。シャンプーが残ることも地肌の荒れやフケの原因になります。頭皮をマッサージするように爪を立てずに指のはらで柔らかくもんで、皮脂を搾り出すイメージでマッサージしながら洗ってください。



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ふけは頭皮の角質細胞が新陳代謝によって剥げ落ちたものに皮脂の分解酸化物が混合されてできます。

脂っぽい黄色のフケが出る場合、頭皮が「脂漏性（しろうせい）皮膚炎」になっていることが考えられます。脂漏性皮膚炎を放置すると脱毛の原因となるので要注意です。湿性のフケは、治療により改善されることがありますから、一度皮膚科を受診してみることをお薦めしますその時、皮膚科の先生にどのような「フケ取りシャンプー」がよいかアドバイスをうけられてください。ジンクピリチオン、ヒノキチオール、サリチル酸などの配合のシャンプーがフケ症に効果あるといわれています。

シャンプーはしすぎないことと言われます。シャンプーのし過ぎは、健康な皮脂膜まで壊してしまい逆にフケができやすくなるからです。スポーツ等で汗をかいた後はすみやかに洗髪したいですが普段の生活では、１日に１回までと考えておきましょう。

シャンプーの後は、よくすすぐことが大切です。シャンプー剤が残ることも地肌の荒れやふけの原因になります。頭皮をマッサージするように爪を立てずに指のはらで柔らかくもんで、皮脂を搾り出すイメージでマッサージしながら洗ってください。

まずは「しっかり洗う」こと。余分な皮脂やふけはもちろん、ヘアワックスなどもしっかり落とし、しかも洗浄成分や油性成分などを地肌や髪に残さない、すすぎ落ちのよいシャンプーを使いましょう。洗い上がりのさっぱり感を目安にするとよいでしょう。そして頭皮にダメージを与えない、低刺激性のシャンプーがおすすめです。生活習慣を見直すとともに、フケ予防対策の頭皮ケアをはじめましょう。




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季節の変わり目は、体調が悪くなりやすいだけでなく、髪や頭皮にとってもさまざまな変化を受けやすい時期といえます。季節の変わり目に起こりやすい髪や頭皮のトラブルと、その対処法についてご紹介します。

頭皮のかゆみに悪影響を与えるのが紫外線です。紫外線量が一番多いのは夏ではなく、春。紫外線に対して無防備な時期なので、皮膚だけでなく、髪や頭皮も日焼けしやすい時期です。それにより、髪がパサついたり、頭皮が炎症を起こしたりしやすくなります。

木酢シャンプーについては、フケにはかなりいいみたいです。炭シャンプーも評判がよいようです。頭皮の汚れは髪や頭皮の健康の妨げとなります。炭の吸着効果で頭皮や毛穴の汚れを取り去り、フケやかゆみを防ぎます。また、炭のミネラルが髪を生き生きとさせます。

しかし、油分の多いフケが目立ったり、頭皮のかゆみとともにフケがひどくなる場合は、原因も対処の方法も違ってきます。このようなフケは、カビの一種である癜風菌（でんぷうきん）の増加によって引き起こされる場合は多いということです。

癜風菌は病原菌ではなく、誰の頭皮にも住みついている常在菌、普通この菌は問題を起こしませんが、頭皮に皮脂が増えてくると、これをエサとして大繁殖します。癜風菌が皮脂を脂肪酸に分解すると、角質細胞の新陳代謝が加速し次から次へと角質がつくられては落ちるために、フケが増え、頭皮のかゆみが激しくなってていきます。このような場合は、皮膚科の医師に相談しましょう。







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